手肘脱臼的恢复时间因个体差异和损伤程度而异，通常需要数周至数月不等。一般来说，轻度脱臼经过适当治疗和康复训练，大约4到6周可以恢复。而较为严重的脱臼，尤其是伴有骨折或韧带损伤的情况，恢复时间可能会延长至3个月甚至更久。
手肘脱臼后，及时就医至关重要。医生通常会通过手法复位将脱臼的关节恢复到正常位置。复位后，患者需要佩戴支具或石膏固定，以保护关节并促进愈合。固定的时间通常为2到4周，具体时长取决于脱臼的严重程度。
在固定期间，患者应避免使用受伤的手臂进行任何负重活动，以防止再次脱臼或加重损伤。固定期结束后，康复训练是恢复过程中不可或缺的一部分。康复训练包括逐步增加关节活动度和力量训练，帮助恢复手肘的正常功能。康复训练应在专业医师或物理治疗师的指导下进行，以确保安全有效。
康复训练的同时，患者应注意营养摄入，尤其是富含蛋白质、钙和维生素D的食物，有助于骨骼和软组织的修复。避免过早进行剧烈运动或过度使用受伤的手臂，以免造成二次损伤。